一、先天优势
长寿，虽与后天因素关系较大，但也不可抹去先天因素对其的影响。
1、家族长寿基因
日本是最为长寿的国家，科学家曾研究检视3741名逾95岁日本老翁的基因，结果发现百岁老人组频繁出现名为FOXO3A的基因变异。也就是说，长寿老人有特定的基因。那么对于有长寿基因打底的家族，其遗传因子也能为长寿添助力。
2、母亲的生育年龄年轻
相对来说，年轻的母亲拥有较好的受孕条件，且个人体质也处于较为健康的时期，有利后代的健康。
且芝加哥大学的科学家们发现，婴儿在出生时，母亲的年龄小于25岁，活到100岁的几率是出生时母亲高龄的人的2倍。
二、身体素质
身体健康是长寿的重要基础，身体素质水平是衡量健康的重要标准之一。
1、正常的慢心率
在正常的心率范围内，心率越慢，人越长寿。绝大多数人的静止心率在每分钟60-100次左右，每分钟若相差40次，一天即会相差近6万次！
心脏跳得过快，消耗的能量越大，更易劳损；而长期稳定、功能健全的慢心率，能满足人体血管中的血液循环需求，则与长寿成正比。
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