当前流行的9种体质类型中，并没有「血虚体质」，但有这种体质特点的人却大量存在着。尤其是女性朋友，一生与血紧密相连，调养血虚质往往成为健康幸福的关键。
中医的血跟现代医学所讲的血没有太大的不同，对人体起的都是濡润与营养作用，同时也是神志活动的物质基础。
假如参考现代医学所讲的「血液是携带氧气以供人体利用的」，那么中医就会表达为「血液携带清气以供人体利用」。
我们也注意到，现在比较流行的体质分类中，是没有「血虚体质」这一型的，这不一定合理。
从辨证的角度，人体的虚分五大类：气虚，血虚，阴虚，阳虚还有肾精虚。
而大部分证的发生，都是有体质背景的，很难想象只有血虚证没有体质背景。
我估计，当初不把血虚放入体质分类，恐怕是出于一种考虑，觉得血虚就像西医所说的贫血，这是一种病理状态。
而一般来说，体质更偏向生理，所以不应该把血虚纳入体质分类中。
其实，既然体质是病证的背景，有时两者并不那么容易截然分开的。假如说血虚容易往疾病里靠，那么，流行的体质分类之中的痰湿型，多半会有血三脂增加；而淤血体质，则经常伴有心脑血管或月经病的背景；而特禀体，就包括先天性疾病跟过敏体质，它们同样也掺杂了病态。
如果它们可以进入体质分类，那么逻辑上，对女性影响比较广泛的血虚体质就更加应该进入体质分类。
同时，血虚体质不等于贫血，血虚质的定义该是：人体之血略不足，或者濡养功能减退而出现的一种状态。
人体之血不足，大抵接近西医所讲的贫血；但假如讲的是血的濡养功能减退，那不见得是西医指标意义上的贫血，而只是出现了有中医血虚的表现，实验室指标可以无异常。
所以，「血虚」与「贫血」是既相近，但又不完全等同的概念。
就这个意义上来讲，血虚体质其实比较偏血的濡养功能减退，而出现了一组具有血虚表现，却又不那么严重的一种状态。
这里也需要解释一下，为什么血虚以女性为多见。
血液对男女都很重要，但因为女性的生理特点是以血为用，一生都易耗血：
每月来的月经耗血，怀孕的时候血要聚集养胎而耗血，生产时的出血会耗血，产后哺乳的乳汁，中医认为是血液所化生的，这同样是耗血。
所以，相比较而言，女性更容易血虚。
1.血虚质的常用食物
桂圆、大枣、牛奶、猪肝、鸡肝、猪心、猪血、鸡蛋、枸杞子、番薯、番茄、木耳、桃、桑椹、葡萄、黑芝麻、花生等。
我们来说说常见的一味——桂圆，也就是龙眼肉。
它性味甘，微温，具有补益心脾、养血安神功效，主治气血两虚，尤其是血虚之中的失眠健忘，可用龙眼肉十来克，加上少量白糖泡水，水煎服。如果有心烦的，可以再加上百合十来克。
2.推荐两道血虚调养膳食
第一个是猪肝鸡蛋汤。
猪肝甘、苦，温，功效是养肝明目，补益气血，主治肝虚的目昏，夜盲。
以猪肝1具，鸡蛋2~3 枚，葱白适量，煮汤喝。
第二个是菠菜猪肝汤。
比例大概是，一两菠菜，三两猪肝，调料适量，熬汤。
这里顺便解一下菠菜，它味甘、性凉而质滑润，有养血润燥、滑肠通便之功，配上能够补血养肝的猪肝。
那么这个汤的功效就是补血养肝，润燥滑肠。适用于血虚面色不华，两目干涩，视物模糊，大便涩滞等。
血虚质者要注意，慎用各类凉性、寒性、生冷饮食。
3.血虚质常用药物与四物汤
熟地、当归、制首乌、白芍、枸杞子、酸枣仁、柏子仁、鸡血藤、阿胶、龟胶、鹿角胶、紫河车等。
这里我们不逐一解释各个药物，但倒可以解释一个补血的常用方——四物汤。
四物汤由熟地、当归、白芍、川芎组成。
这里的熟地，能补血，补精，补阴；当归补血兼活血；白芍，是阴血两补；川芎，活血为主。
整个方的作用是补血兼活血，调治血虚兼血滞病证或体质。同时，也贯彻了旧血不去新血不生的理念。
下来我们讲一下加减。
考虑到气能生血，那么，加黄芪能补气生血，黄芪还有升提的作用，气上升血就上升，可以解决血不上荣的症状；黄芪加当归，假如以5:1的量，叫做当归补血汤，补血效果更好；
假如有心烦、失眠、多梦，一般加酸枣仁、桂圆肉这些具有养血安神作用的药物；
假如两目干涩，视物模糊，一般加枸杞子、女贞子这种养阴血明目的药物；
假如手足发麻，关节拘挛，加鸡血藤补血活血、舒筋活络；
假如毛发不荣，可以加桑寄生、制过的何首乌、旱莲草以养血、乌须发。
除了气能生血，中医还有个概念叫精血互生。那么，按道理还要加上补精的药，但这里的熟地、枸杞子已经有补精作用，所以不用另外加了。
4.血虚质常用中成药
山东阿胶膏、血宝胶囊、复方阿胶浆、柏子养心丸(片)、天王补心丸(丹) 、八珍益母丸、八珍丸（颗粒）、乌鸡白凤丸、人参归脾丸、人参养荣丸。
这些药物我就不一一解释了，一般中成药上面都有基本功效的说明。
因为「精血同源」「津血同源」，血虚与肾精、津液的虚亏有一定的关联，所以在调治血虚的同时，注意结合补精、滋阴的食物与方药。
补血药多半比较滋腻，吃太多容易伤脾而生湿，同时，也容易壅滞气机而引起胃纳呆滞、腹胀腹泻等。
因此，补血多佐以陈皮之类的理气健脾之品。尤其在南方，脾虚湿盛的人比较多，这一方面更要注意。
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