健走有益健康，但难在坚持。这种运动既会对人产生诱惑力，但在坚持过程中，又会让人觉得“痛苦”。怎样克服身心障碍，一步一步爱上健走？其实很简单！
每一天早晨都要问一问自己：想要度过怎样的一天？每天早晨健走30分钟，能让你一整天神清气爽，自如应对工作和生活的挑战。是否愿意花30分钟获得一天更高的工作效率，更好的精神状态，正确回答有助于你做出正确的决定。
多看一看有关健走的文章，学习科学健走的知识，身体力行，坚定信念。懂得越多，越能获得坚持的动力；走得越远，越能体验到与众不同的愉悦感、成就感。让自己相信，让自己行动，就能让自己爱上。
警惕因惰性而产生的各种借口，如“我太累了”“就这一次”“明天再说吧”等，要把健走作为优先事项。集中注意力，不给自己找借口，努力克服初期健走的心理障碍，逐渐形成习惯，把健走纳入到日常生活当中。
不同的健走路线有不一样的风景；即使同一条路线，不同时间、不同的季节，也会有不一样的变化。记录下心中的感受与体悟，记录下那些眼前细致的美丽。记录一下健走给身体、给思想、给生命带来的改变，你会逐渐爱上健走。
在通往更大目标路途中，设定小的、可实现的目标。小目标不仅容易实现，还能让你获得成就感，增强自信心。不妨把长期和每周健走的目标写下来，逐一完成，并及时总结遇到的挑战和经验。
每天给自己一个必须健走的理由。你需要深入挖掘，确定自己坚持健走的原因。这能让健走成为你生命中最重要的事情之一。对大多数人来说，仅仅想减肥是不够的，只有从内心真正爱上健走，它才会给你带来短期和长期的好处，体会到那种与众不同的愉悦与幸福。
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