1、运动后切忌吃大量的甜食，影响机体恢复。可以吃一些富含维生素B1的食物如粗杂粮、蔬菜、肝、蛋等。
2、运动过程中你会感到口渴，切忌大量喝水。应该小口缓咽，每次补水不宜太多，太凉。
3、运动疲劳期饮酒可解乏，但是对于肝、胃的损害更大。
4、空腹不宜剧烈运动，但是适度运动如步行，跳舞、慢跑等有助于减肥。忌喝甜饮料、糕点、干果。
