塑身
在以下内容中，你可以发现一些关于典型塑身的相关信息。塑身很可能比体形更有实际意义，因为塑身受到饮食、锻炼和生活方式的影响，但是，认识到自己的体形属于以下何种类型，这一点非常重要。从字面意义上可以理解为，“塑身”就是“塑造你的身材”。
考虑一下以下内容中给出的四种塑身的相关信息，清楚自己的身体对训练（阻力训练或其他训练）可能产生的反应，将有助于优化你的锻炼，从而更加明白如何从训练中获得最大好处。注意有一点非常重要：没有任何两个人的身体是完全相同的，也没有任何两种身体对训练和/ 或饮食的反应是完全一致的。随着训练的深入，你应该能够理解何种锻炼
对你的体形和塑身最有效果。
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