基因是怎样支配行为的？
我们的身体只是基因的生存容器，基因控制这个容器的行为，并不是像提线木偶一样的实时反馈，更像预先编写好的计算机程序，而核心的源代码都指向基因的延续，表现出来的形式就是，生物体的一切行为，生存，提升自己的性吸引力，抚育后代，都只是为了让自己的基因延续下去。
摆在橱窗里的蛋糕吸引了你的目光，
丈母娘冷着脸说没房不能结婚，
尽管暴露在全国人民的目光下，李刚还是得费劲心思拯救他的傻B儿子。
做出这些决定的不是你的大脑，而是你的基因。
越是低等的生物，被基因束缚的越多，大多数的低等生物，终其一生只有两个目的，拼命地吃，拼命地交配。
基因是策略的制定者，而大脑只是策略的执行者，为了让大脑顺利地服从，基因进化出一套激励机制来奖赏大脑，吃和交配，都会激活这个奖励机制。
这也是你无法用所谓的“毅力”说服自己养成锻炼习惯的原因。
因为基因更倾向于吃，以及用葛优躺减少能量消耗，而不是做一些无谓的运动锻炼来消耗能量。
不管这几年健身话题如何火热，但健身锻炼始终是个小众行为，你想要健身已经很久了，但从来都不能下定决心。
如果你问一个锻炼数年的健身者，能坚持这么久的原因，绝对不是因为健康、好身材，自我激励，诸如此类。
更大的可能是，他上瘾了。
行为成瘾的激励机制与药物成瘾的激励机制类似，都是通过强化多巴胺的活动效力，给予你当前行为的一个正反馈。
（其实除多巴胺外，还有去甲肾上腺素，内啡肽，催产素三种，本文略过不提）
健身锻炼成瘾的机制也是一样。
如果你想变得更健康强壮，又恰巧选择了自由重量的杠铃哑铃进行力量训练，那么你会有很大概率在不久之后就尝到正反馈的快感。
而如果你想通过跑步来减肥，却不注意调整饮食，那就很难体会到正向的反馈。
需要注意的是，还有一部分易成瘾者，对多巴胺的敏感阈值会越来越高，在刚开始健身的时候，一点点进步就能使你快乐，但渐渐地，男生想要变成一只肌肉怪兽，女生想要低体脂不惜内分泌紊乱，这才能使你感到快乐。
而媒体有意无意的引导更一步步坚定了你的这个目标。
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