很多健身者总是抱着理工科的严谨思维，执着于寻求
”最佳锻炼时长”
“最佳组次数”
“最佳组间休息时间”
“最高效燃脂训练”
“最佳增肌训练计划”
......
等等所谓的标准答案。
但这很大程度上是没有意义的，因为健身门类下的很多问题，根本没有标准答案。
举个简单例子，
你做深蹲和二头肌弯举，组间休息时间能一样吗？
你用50kg深蹲，和100kg深蹲，组间休息时间能一样吗？
况且健身是个非常个体的事情，胖虎常运动力量和心肺强，大雄很少运动宅男，做同样的训练，组间休息时间能一样吗？
同样休息一分钟，胖虎感觉时间浪费了，大雄还在那喘，那么别人要如何回答你多久才是最佳组间休息时间的问题？
别人给你关于组间休息时间的建议，“1分钟”“1分半”，更多是出自他个人的体验，而不是金科玉律，他觉得休息1分钟或者1分半钟正好，但对你未必。
很多健身者总是抱着理工科的严谨思维，执着于寻求
”最佳锻炼时长”
“最佳组次数”
“最佳组间休息时间”
“最高效燃脂训练”
“最佳增肌训练计划”
......
等等所谓的标准答案。
但这很大程度上是没有意义的，因为健身门类下的很多问题，根本没有标准答案。
举个简单例子，
你做深蹲和二头肌弯举，组间休息时间能一样吗？
你用50kg深蹲，和100kg深蹲，组间休息时间能一样吗？
况且健身是个非常个体的事情，胖虎常运动力量和心肺强，大雄很少运动宅男，做同样的训练，组间休息时间能一样吗？
同样休息一分钟，胖虎感觉时间浪费了，大雄还在那喘，那么别人要如何回答你多久才是最佳组间休息时间的问题？
别人给你关于组间休息时间的建议，“1分钟”“1分半”，更多是出自他个人的体验，而不是金科玉律，他觉得休息1分钟或者1分半钟正好，但对你未必。
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