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受试者立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖成60度角）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位，目视前方。记录员复述后进行记录。以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.5厘米。
【1】掌握“三点靠立柱”(足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触)
【2】水平压板与头部接触时，要目视前方，头顶的发辫、发结要放开、饰物要取下。
【3】测量身高前，受试者应避免进行剧烈的体育活动和体力劳动。
测试时，杠杆秤应放在平坦地面上，调整0点刻度水平位。受试者赤足，男性受试者身着短裤；女性受试者身着短裤、短袖衫，站在称台中央。
【1】测量体重前受试者不得进行剧烈体育活动或体力劳动。
【2】受试者站在称台中央，上下杠杆秤动作要轻。
【3】测试中，受试者应保持静止状态。
受试者仰卧于垫上，双腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手贴于双耳后侧。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。
受试者不必紧张，以中等速度和力度尽全力吹起效果最好。受试者手持吹起嘴，面对肺活量计站立式吹1至2次，首先看仪表有无反应，还要试口嘴或鼻处是否漏气，调整口嘴和鼻夹（或自己捏鼻孔）；学会深吸气（避免耸肩提气，应该像闻花式的慢吸气）。测试时，受试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深的吸一口气，屏住气向口嘴出慢慢呼出至不能再呼为止，防止此时从口嘴处吸气，测试中不得中途二次吸气。
【1】受测者最好穿运动鞋或平底布鞋，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。
【2】如遇风是尽量顺风跑。
【3】起跑重心稍低，终点不减速。
【1】起跑时尽量不要去拥挤（安全第一）。
【2】途中跑是应控制好节奏（例如三步一呼，三步一吸）不可太快也不可太慢。
【3】当出现身体极点时（手脚很难控制，身体惰性增加）此时尽量去调整呼吸
【1】受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或者连跳动作。
【2】受试者不要穿凉鞋、拖鞋、皮鞋。
受试者两腿伸直，两脚平蹬测试 纵板坐在平地上，两脚分开约10~15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手指中指逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。
【1】测试前应进行柔韧拉伸运动。
【2】测试时最好赤足。
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